nyheter

Tyngda filtarblir allt populärare bland sovande personer som kämpar mot sömnlöshet eller nattetid. För att vara effektiv måste en tyngdfilt ge tillräckligt med tryck för att ha en lugnande effekt, utan att ge så mycket tryck att användaren känner sig instängd eller obekväm. Vi kommer att undersöka de viktigaste övervägandena när du väljer en vikt för din viktfilt.

Vad är en viktad filt?
Tyngda filtarinnehåller vanligtvis antingen plastpellets eller mikropärlor av glas utformade för att lägga tryck på kroppen. Dessa pärlor eller pellets åtföljs ofta av vadd av något slag för att ge värme och minska känslan och ljudet av att fyllningen skiftar. De flesta tyngda filtar väger mellan 5 och 30 pund, betydligt tyngre än de flesta täcken och täcken. Vissa vikta filtar kommer med ett avtagbart överdrag för enkel rengöring.
Tyngda filtar tros stimulera produktionen av "lycko"-hormoner som dopamin och serotonin och minska nivåerna av kortisol, stresshormonet. Detta hjälper användaren att komma in i ett mer avslappnat tillstånd, vilket bidrar till sömnen. Dessa hälsopåståenden är dock föremål för pågående forskning.

Hur tung ska en tyngd filt vara?
Som en tumregel är vikten av entyngd filtbör vara cirka 10 % av din kroppsvikt. Naturligtvis beror den idealiska vikta filtens vikt på vad som känns rätt för dig. Föredragna vikter kan variera mellan 5 % och 12 % av sovhyttens vikt. Leta efter en filt som ger en känsla av komfort, men som ändå känns trygg när du vilar under den. Du kan behöva prova några olika vikter innan du bestämmer dig för en du tycker är bekväm. Tyngda filtar kanske inte är lämpliga för sovande som tenderar att känna sig klaustrofobiska.

Vikttabell över viktat filt
Rekommenderade vikter för atyngd filtkan variera mellan 5 % och 12 % av sin kroppsvikt, och de flesta föredrar en tyngdfilt som väger ungefär 10 % av sin kroppsvikt. Oavsett vikt bör en ordentlig filt möjliggöra komfort och rörelse.

Rekommendationer för varje kroppsviktsintervall baseras på nuvarande användares allmänna åsikter och preferenser. Sleepers bör inte tolka dessa uppskattningar som en exakt vetenskap, eftersom det som känns rätt för en person kanske inte känns rätt för en annan. Du kan också upptäcka att filtens material och fyllning spelar roll för hur bekvämt det känns och hur varmt det sover.

Viktade filtvikter för barn
Tyngda filtar anses generellt vara säkra för barn i åldern 3 år och äldre som väger minst 50 pund. Under de senaste åren har ett antal sängklädermärken introducerat vikta filtar speciellt designade för barn. Dessa filtar väger vanligtvis mellan 3 och 12 pund.
Föräldrar bör vara försiktiga med "10%-regeln" när de väljer ut ett barns viktfilt. Vi rekommenderar att du konsulterar en familjeläkare för att bestämma rätt viktad filtvikt för ditt barn – och även då vill du kanske ta fel på den nedre delen av det rekommenderade viktintervallet.
Även om tyngdfiltar har visat sig vara populära bland barn, har vissa av deras medicinska fördelar ifrågasatts. En studie utvärderade effektiviteten av vikta filtar för att förbättra allvarliga sömnproblem för barn med autismspektrumstörning. Medan deltagarna njöt av filtarna och kände sig bekväma, hjälpte filtarna dem inte att somna eller sova under natten.