nyheter

Från att slänga och vända sig till dåliga drömmar och tävlande tankar, det finns mycket som kan komma i vägen för den perfekta nattsömnen - speciellt när din stress och ångest är på den högsta nivån. Ibland, oavsett hur trötta vi kan bli, kan våra kroppar och våra sinnen hindra oss från att få den sömn vi så desperat behöver.
Tack och lov finns det knep du kan använda för att hjälpa din kropp att slappna av, och entyngd filtkan vara den bästa sömnlösningen som du aldrig visste att du behövde. Om du vill prova något nytt på din resa för att hitta den bästa sömnen någonsin, här är vad du bör veta om att använda en tyngdfilt för att lindra din stress och ångest, och hur du kan få en bättre nattsömn genom att bara byta ut din filt:

Vad är en viktfilt?
Om du någonsin har undrat vad är entyngd filt, då är du inte ensam. Tyngda filtar, även kallade gravitationsfiltar eller ångestfiltar, är precis som de låter - filtar med vikter sydda i tyget. Nej, inte den typen av vikter du lyfter på gymmet. Tyngda filtar är fyllda med mindre vikter, såsom mikropärlor eller andra typer av viktpellets, för att ge filten en tyngre känsla och komfort för bäraren.

Fördelar med viktad filt
Studier har visat att man använder entyngd filtmedan du sover hjälper du till att minska rörelser på natten, vilket kan öka den tid du spenderar i djupa, föryngrande sömncykler snarare än att vrida och vända. För dem som behöver en lugn nattsömn är de ett utmärkt verktyg som kan ge lite extra komfort och stöd, oavsett dina sömnbehov.

Vikta filtar för ångest
Medan vissa njuter av tyngden av en tyngdfilt, har tyngdfiltar också använts av många arbetsterapeuter för barn eller vuxna med autism eller sensoriska bearbetningsstörningar. Ytterligare fördelar inkluderar också att minska stress och ångest.
Vuxna som använder entyngd filtför ångest har funnit att det är ett lugnande sätt att behandla känslor av oro eller osäkerhet. Eftersom tyngda filtar erbjuder djup tryckstimulering, förses bäraren med känslan av att bli kramad eller insvept. För många individer kan denna känsla vara tröstande och hjälpa till att lindra stress.