nyheter

Från att vrida och vända sig till mardrömmar och rusande tankar finns det mycket som kan stå i vägen för en perfekt natts sömn – särskilt när stress- och ångestnivåerna är rekordhöga. Ibland, oavsett hur trötta vi kan bli, kan våra kroppar och sinnen hindra oss från att få den sömn vi så desperat behöver.
Som tur är finns det knep du kan använda för att hjälpa din kropp att slappna av, och enviktad filtkan vara den bästa sömnlösningen som du aldrig visste att du behövde. Om du vill prova något nytt på din resa mot att hitta den bästa sömnen någonsin, här är vad du bör veta om att använda ett tyngdtäcke för att lindra din stress och ångest, och hur du kan få en bättre natts sömn genom att bara byta ut ditt täcke:

Vad är ett tyngdtäcke?
Om du någonsin undrat vad som är enviktad filt, då är du inte ensam. Tyngdtäcken, även kallade gravitationsfiltar eller ångestfiltar, är precis som de låter – filtar med vikter insydda i tyget. Nej, inte den typ av vikter du lyfter på gymmet. Tyngdtäcken är fyllda med mindre vikter, såsom mikrokulor eller andra typer av viktade pellets, för att ge filten en tyngre känsla och komfort för bäraren.

Fördelar med tyngdtäcke
Studier har visat att man använder enviktad filtmedan du sover hjälper till att minska rörelser på natten, vilket kan öka mängden tid du tillbringar i djupa, föryngrande sömncykler snarare än att vrida och vända dig. För de som behöver en fridfull natts sömn är de ett utmärkt verktyg som kan ge lite extra komfort och stöd, oavsett dina sömnbehov.

Tyngdtäcken för ångest
Medan vissa uppskattar tyngden av ett tyngdtäcke, har tyngdtäcken också använts av många arbetsterapeuter för barn eller vuxna med autism eller sensoriska bearbetningsstörningar. Ytterligare fördelar inkluderar minskad stress och ångest.
Vuxna som använder enviktad filthar vid ångest upptäckt att det är ett lugnande sätt att behandla känslor av oro eller osäkerhet. Eftersom tyngdtäcken erbjuder djuptryckstimulering får bäraren känslan av att bli kramad eller inlindad. För många kan denna känsla vara tröstande och hjälpa till att lindra stress.