Fördelar med viktad filt
Många tycker att lägga till entyngd filttill deras sömnrutin hjälper till att minska stress och främja lugnet. På samma sätt som en kram eller en babys linda kan det milda trycket från en tyngdfilt hjälpa till att lindra symtomen och förbättra sömnen för personer med sömnlöshet, ångest eller autism.
Vad är en viktad filt?
Tyngda filtarär designade för att vara tyngre än vanliga filtar. Det finns två stilar av vikta filtar: stickade och påslakan stil. Tyngdfiltar i täckestil lägger till vikt med hjälp av plast- eller glaspärlor, kullager eller annan tung fyllning, medan stickade tyngdfiltar vävs med tätt garn.
En tyngdfilt kan användas på sängen, soffan eller var som helst du vill koppla av.
Fördelar med viktad filt
Tyngda filtar hämtar sin inspiration från en terapeutisk teknik som kallas djuptrycksstimulering, som använder ett fast, kontrollerat tryck för att framkalla en känsla av lugn. Att använda en tyngdfilt kan ha subjektiva och objektiva fördelar för sömnen.
Ge komfort och säkerhet
Tyngda filtar sägs fungera på samma sätt som en tät linda hjälper nyfödda att känna sig ombonade och mysiga. Många människor tycker att dessa filtar hjälper dem att slumra snabbare genom att främja en känsla av säkerhet.
Lindra stress och lugna ångest
En tyngd filt kan hjälpa till att hantera känslor av stress och ångest. Eftersom stress och ångest ofta stör sömnen, kan fördelarna med en tyngdfilt översättas till bättre sömn för dem som lider av stressande tankar.
Förbättra sömnkvaliteten
Tyngda filtar använder djuptrycksstimulering, vilket tros stimulera produktionen av ett humörhöjande hormon (serotonin), minska stresshormonet (kortisol) och öka nivåerna av melatonin, hormonet som hjälper dig att sova. Detta kan bidra till att förbättra den övergripande sömnkvaliteten.
Lugna ner nervsystemet
Ett överaktivt nervsystem kan leda till ångest, hyperaktivitet, snabb puls och andnöd, vilket inte bidrar till sömn. Genom att fördela en jämn mängd vikt och tryck över kroppen kan tyngdfiltar lugna kamp-eller-flyg-responsen och aktivera det avslappnande parasympatiska nervsystemet som förberedelse för sömn.
Posttid: 2022-jun-30