När vi är sömniga, utmattade och redo att varva ner, kan värmen från en mjuk, mysig filt få oss att må underbart. Men hur är det när vi känner oss oroliga? Kan filtar ge samma komfort för att hjälpa oss att varva ner när våra kroppar och sinnen inte alls slappnar av?
Ångestfiltar är viktade filtar, ibland kallad gravitationsfiltar, som har använts på många sjukhus och behandlingsprogram i många år. Ångestfiltar har blivit mer vanliga på senare tid i takt med att människor har börjat förstå de många fördelarna med att använda tyngdfiltar hemma.
Viktade filtar
Viktade filtarvar tidigare mest kända för att användas inom en typ av arbetsterapi som kallas sensorisk integrationsterapi. Sensorisk integrationsterapi används för att hjälpa personer med autism, eller andra sensoriska bearbetningsstörningar, att fokusera på att reglera sensoriska upplevelser.
Denna metod används med förståelsen att när terapin används på ett strukturerat, repetitivt sätt, lär sig personen att bearbeta och reagera på förnimmelser mer effektivt. Filtar har erbjudit en trygg sensorisk upplevelse som kan användas enkelt och på ett icke-hotfullt sätt.
Djuptrycksstimulering
En tyngdtäcke erbjuder något som kallas djuptrycksstimulering. Återigen, ofta traditionellt använt för personer som har problem med sensoriska bearbetningsproblem, hjälper djuptrycksstimulering till att lugna ett överstimulerat system.
När det appliceras på rätt sätt kan detta tryck, ofta att betrakta som samma tryck som upplevs vid en varm kram eller omfamning, massage eller gos, hjälpa kroppen att växla från att styra sitt sympatiska nervsystem till sitt parasympatiska nervsystem.
Filten ger ett jämnt fördelat, milt tryck över en stor del av kroppen samtidigt, vilket skapar en känsla av lugn och trygghet för de som känner sig oroliga eller överstimulerade.
Hur de fungerar
Det finns många designer avviktade ångestfiltar, särskilt eftersom de har blivit mer populära och vanliga. De flesta filtar är tillverkade av bomull eller bomullsblandningar, vilket gör dem mer hållbara och enklare att tvätta och underhålla. Det finns också mikrobiella överdrag som kan användas för tyngdfiltar för att minimera spridningen av bakterier, särskilt när filtarna används på sjukhus eller behandlingscenter. Företag erbjuder en mängd olika tyger så att människor har alternativ för personlig komfort och stil.
Ångestfiltar är ofta fyllda med någon form av små plastpellets. De flesta filtmärken beskriver plasten de använder som BPA-fri och FDA-kompatibel. Det finns vissa företag som använder glaspärlor, vilka beskrivs som sandkonsistens, vilket kan bidra till att skapa en filt med lägre profil och mindre skrymmande form.
För att säkerställa att filtens vikt fördelas jämnt för maximal effektivitet av den avsedda tryckstimuleringen, är filtar ofta utformade med ett mönster av rutor, liknande ett täcke. Varje ruta har samma mängd pellets för att säkerställa jämnt tryck över filten och ibland fyllda med lite polyfil som du kan hitta i ett traditionellt täcke eller kudde, för extra vaddering och komfort.
Vikter och storlekar
Ångestfiltar finns i en mängd olika storlekar och vikter, beroende på personlig preferens, samt ålder och storlek på personen som använder filten. Viktade filtar finns vanligtvis i viktintervall från 2,5 till 11 kg.
Även om detta kan låta ganska tungt, kom ihåg att vikten fördelas jämnt över hela filtens yta. Avsikten är att personen som använder filten ska känna ett jämnt, lätt tryck över kroppen.
Andra faktorer
En annan sak att tänka på är höjden. Det finns en mängd olika storlekar på ångestfiltar, precis som du skulle hitta med traditionella filtar eller överkast. Vissa företag storleksanpassar sina filtar efter sängstorlekar, såsom twin, full, queen och king. Andra företag storleksanpassar sina filtar i small, medium, large och extra large. Det är viktigt att tänka på personens ålder och längd, samt var du oftast kommer att använda filten.
Publiceringstid: 23 februari 2023