Vad är AVikt filt?
Tyngda filtarär terapeutiska filtar som väger mellan 5 och 30 pund.Trycket från den extra vikten efterliknar en terapeutisk teknik som kallas djuptrycksstimulering eller tryckterapi.
Vem kan dra nytta av AVikt filt?
För många personer,vikta filtarhar blivit en rutinmässig del av stresslindring och hälsosamma sömnvanor, och det av goda skäl.Forskare har studerat effektiviteten hos tyngda filtar för att lindra fysiska och känslomässiga symtom.Även om mer forskning behövs, har resultaten hittills visat att det kan finnas fördelar för ett antal tillstånd.
Ångest
En av de primära användningsområdena för en viktad filt är för behandling av ångest.Djup tryckstimulering kan hjälpa till att minska autonom upphetsning.Denna upphetsning är ansvarig för många av de fysiska symptomen på ångest, såsom ökad hjärtfrekvens.
Autism
Ett av kännetecknen för autism, särskilt hos barn, är sömnsvårigheter.En liten forskningsstudie från 2017 fann att det fanns positiva fördelar med djuptrycksterapi (borstning, massage och klämning) hos vissa autister.Dessa fördelar kan även gälla vikta filtar.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Det finns väldigt få studier som undersöker användningen av tyngdfiltar för ADHD, men en studie från 2014 utfördes med tyngdvästar.I denna studie förklarar forskare att viktvästar har använts i ADHD-terapi för att förbättra uppmärksamheten och minska hyperaktiva rörelser.
Studien fann lovande resultat för deltagare som använde den viktade västen under ett kontinuerligt prestationstest.Dessa deltagare upplevde minskningar i att falla av uppgiften, lämna sina platser och pirra.
Sömnlöshet och sömnstörningar
Det finns ett antal faktorer som kan orsaka sömnstörningar.Tyngda filtar kan hjälpa på några enkla sätt.Det extra trycket kan hjälpa till att lugna din puls och andning.Detta kan göra det lättare att koppla av innan du får en god natts sömn.
Artros
Det finns inga forskningsstudier om användning av tyngdfiltar för artros.En pålitlig källa som använder massageterapi kan dock ge en länk.
I denna lilla studie fick 18 deltagare med artros massagebehandling på ett av sina knän under åtta veckor.Studiedeltagare noterade att massageterapin hjälpte till att minska knäsmärta och förbättrade deras livskvalitet.
Massageterapi applicerar djupt tryck på artrosleder, så det är möjligt att liknande fördelar kan upplevas när du använder en viktfilt.
Kronisk smärta
Kronisk smärta är en utmanande diagnos.Men människor som lever med kronisk smärta kan finna lindring genom att använda vikta filtar.
En studie från 2021 gjord av forskare vid UC San Diego fann att vikta filtar minskade uppfattningen om kronisk smärta.Nittiofyra deltagare med kronisk smärta använde antingen en lätt eller tyngd filt under en vecka.De i gruppen med viktat täcke fann lättnad, särskilt om de också levde med ångest.De viktade filtarna minskade dock inte nivåerna av smärtintensitet.
Medicinska procedurer
Det kan vara fördelaktigt att använda tyngdfiltar under medicinska ingrepp.
En studie från 2016 experimenterade med att använda viktade filtar på deltagare som genomgick visdomstandsextraktion.De viktade filtdeltagarna upplevde lägre ångestsymtom än kontrollgruppen.
Forskarna utförde en liknande uppföljningsstudie på ungdomar som använde en tyngd filt under en molar extraktion.Dessa resultat fann också mindre ångest med användningen av en tyngd filt.
Eftersom medicinska procedurer tenderar att orsaka ångestsymtom som ökad hjärtfrekvens, kan det vara fördelaktigt att använda tyngdfiltar för att lugna dessa symtom.
Posttid: 13 juli 2022